قلة النوم .. تعرف على اضرار قلة النوم وكيفية تعويض النوم المفقود
الكثير من اضرار قلة النوم كالشعور بالغضب، وعدم الأداء بأفضل صورة في العمل، معروفة جيدًا. لكن هل تعلم أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون...
النوم
-
-
النوم .. فوائد النوم العميق وتأثير النوم العميق على الصحة
سبق وأن تعرضنا لاضرار قلة النوم، وتأثيراتها على الصحة العقلية والبدنية، أما في هذا التقرير فسنتعرف على فوائد النوم العميق
-
10 نصائح لنوم صحي
(CNN) – يعاني الكثير من الأشخاص من قلة النوم، وغالبيتهم يشعرون بدوار قوي يوميا بسبب عدم التمكن من أخذ قسط من الراحة خلال فترة الليل....
-
اسباب وعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
من المشاكل التنفسية التي تحدث عند بعض الناس هي مشكلة انقطاع التنفس عند النوم لمدة 10 إلى 20 ثانية
-
كيف ترتب يومك حسب الساعة البيولوجية
يعاني الكثير منا من مشكلة عدم انتظام ساعات النوم والعمل والأكل، وهذا يؤثر سلباً على حياتنا، وعلى صحتنا أيضاً، ويجب علينا أن نلتزم بساعتنا البيولوجية...
-
جربي هذه الحلول إذا لم ينم طفلك في الليل
من الطبيعي أن يستيقظ طفلك ويكون منزعجا وخاصة بالليل. قد يكون طفلك منزعجا في أي وقت للأسباب التالية: (الجوع، البلل، الملابس قد تكون حارة أو...
-
علاج الأرق وأسبابه
الكثير من الناس يعانون من مشاكل متعلقة بالنوم فهم يستيقظون في منتصف الليل ولا يستطيعون النوم ثانيةً أو يعانون من صعوبة في النوم بالرغم من...
-
9 أسباب للأرق وقلة النوم
يعتبر الأرق أحد مشكلات العصر التي تصيب الكبار والصغار على حد سواء. ونظراً لأنه يؤثر على حياتنا اليومية، سنستعرض بعض أسباب الأرق وقلة النوم
-
ضيق التنفس أو الاختناق أثناء النوم هل تشير إلى مرض خطير
تعتبر صوبة التنفس أثناء الاستلقاء حالة غير طبيعية، قد تجعل الشخص يستيقظ فجأة من النوم أثناء الليل بسبب ضيق التنفس
-
8 أسباب التعرق الزائد أثناء النوم
يشتكي الكثيرون من التعرق الزائد اثناء النوم خاصة في الليل، وعلى الرغم من أن التعرق الزائد حالة شائعة، إلا أنها تعود إلى مجموعة أسباب، نتعرف...
-
هل يؤثر شرب الأم للقهوة على نوم الطفل الرضيع
سؤال يتبادر إلى ذهن الكثير من النساء، اللواتي يعشقن شرب القهوة، ولا يستطعن الاستغناء عنه، حيث تنشأ المخاوف من أن تؤثر القهوة على نوم الطفل...
-
قلة النوم أو كثرة النوم أيهما أفضل للإنسان
يبدو أن العلماء حتى الآن غير متأكدين من مساوئ أو محاسن قلة النوم، فحتى الآن هناك عدة أبحاث متعارضة في ظاهرة حول الوقت الأمثل لنوم...