ثلاث تدريبات سهلة لتجنب حدوث آلام الظهر
من الجلوس الطويل في مكتبك إلى التدرب في الصالة الرياضية، يمكن أن تؤدي العديد من الأنشطة اليومية إلى آلام الظهر
الظهر
-
-
10 نصائح للوقاية من آلام الظهر
في الغالب لا تقوم بتقدير ظهرك وكل ما يفعله لك إلا إذا بدأ يؤلمك وأصبحت كل حركة عبارة عن سيمفونية من العذاب