حمية البحر الأبيض المتوسط تحافظ على ذاكرتك

حمية البحر الأبيض المتوسط تحافظ على ذاكرتك

مع تقدم السن قد يعاني الكثيرون من ضعف الذاكرة، ولذا ينصح الخبراء بضرورة ممارسة بعض التمارين الذهنية والرياضية، تجنب السمنة، وعدم التدخين لإنعاش الذاكرة والحفاظ عليها. واليوم يشير الخبراء إلى أن طعامك أيضاً قد يلعب دوراً في تعزيز الذاكرة أو تدهورها.

 

حيث توصلت دراسة علمية أجريت من قبل مجموعة من الباحثين في جامعة ألاباما في برمنجهام، إلى أن حمية حوض البحر المتوسط، التي تعتمد على أحماض الأوميجا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك والدجاج وصلصلة السلطة، وتجنب الدهون المشبعة واللحوم والألبان، ربما تساعد في الحفاظ على الذاكرة وقدرات التفكير.

 

ووفقاً لما ورد في موقع الإمارات اليوم بتاريخ 30 إبريل 2013، فقد أوضحت الدراسة أن الأشخاص الأصحاء الأكثر التزاماً باتباع العادات الغذائية لسكان حوض البحر المتوسط، أقل عرضة للإصابة بمشاكل مهارات التفكير والذاكرة، بنسبة 19%، بينما أشاروا إلى أن هذه الحمية لا تقلل من الإصابة بمشاكل الذاكرة، لدى مرضى السكرى

 

 


شارك المقال مع أصدقائك

0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *