ماذا يحدث بجسمك إن لم تشرب الماء

ماذا يحدث بجسمك إن لم تشرب الماء

حذر بروفيسور ألماني من ‫أن قلة السوائل خلال فصل الصيف قد تؤدي إلى مشاكل بالدورة الدموية أو ‫الشعور بالصداع. وللوقاية من هذه المخاطر تجب ‫مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك ‫لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.

‫وأضاف بيتر سيفرين أن الإصابة ‫بانهيار مفاجئ في الدورة الدموية أو بتشنجات عضلية تستدعي استشارة طبيب ‫الطوارئ على الفور، مشيرا إلى أن هذه الأعراض تظهر في السيقان بصفة ‫خاصة.

 

‫وللوقاية من هذه المخاطر من الأساس، شدد البروفيسور على ضرورة ‫مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك ‫لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بفعل التعرق.

‫لذا أوصى سيفرين بتناول ما بين أربعة وخمسة لترات من السوائل يوميا، ‫بدلا من الكمية المعتادة التي تبلغ لترين فقط، مشيرا إلى أن المياه ‫المعدنية وعصائر الفواكه المحلاة بكمية معتدلة من السكر، وكذلك شاي ‫الأعشاب والفواكه غير المحلاة بالسكر وحساء الخضراوات الفاتر، تعد مشروبات ‫مناسبة لإمداد الجسم بكمية وفيرة من السوائل خلال الصيف.


شارك المقال مع أصدقائك

0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *