توصلت دراسة علمية حديثة إلى وجود ارتباط بين الحصول على نوم هاديء ومريح وزيادة فرص فقدان الوزن بنجاح.
حيث أشار مجموعة من الباحثين الكنديين إلى أنه يجب على الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن أن يحرصوا على الحصول على قسط كاف من النوم.
وقد وجدت الدراسة التي أجريت مؤخراً من قبل مجموعة من العلماء من أونتاريو وكيبيك أن كمية ونوعية النوم التي يحصل عليها الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن، ترتبط ارتباطاً وثيق الصلة بحجم ودرجة الدهون التي يفقدونها.
ونقلت مجلة الجمعية الطبية الكندية عن الأطباء، زعمهم بأن النوم الكافي يجب أن يضاف إلى برنامج النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية كجزء من أي خطة لإنقاص الوزن.
ويعتقد العلماء أن قلة النوم، تزيد من رغبة الإنسان في تناول المزيد من الطعام، ويُحتمل أن يكون ذلك بسبب زيادة مستوى الهرمونات المرتبطة بالشهية.
ويقول الدكتور جان فيليب من مستشفى الأطفال الخاصة بمعهد أونتاريو الشرقية للبحوث، ومن جامعة لافال في كيبيك أن طريقة فقدان الوزن ليست بسيطة، حيث يجب على الشخص الراغب في إنقاص وزنه أن يأكل أقل، ويتحرك وينام أكثر.
وأضاف أن الكثير من الأدلة تشير إلى أهمية عدم إغفال العادات الخاصة بالنوم، عندما يتم وضع برنامج لإنقاص الوزن لمريض يعاني من السمنة.
——————
المصدر: netdoctor
0 تعليقات