عادة ما يلجأ الرياضيون إلى تناول مشروبات الطاقة ظناً منهم أنهم ستجعلهم أكثر نشاطاً وأكثر قدرة على التحمل، لكن الطبيعة تقدم بديلاً حلو المذاق وذو تأثير أكبر، ألا وهو الموز.
حيث أشارت دراسة حديثة أجريت مؤخرًا إلى أنه على الرياضيين – خاصة العدائين وراكبى الدراجات– تناول الموز بدلاً من مشروبات الطاقة، لاحتوائه على عناصر غذائية من بينها البوتاسيوم، تجعلهم أكثر قدرة على التحمل.
وأوضحت الدراسة وفقا لصحيفة "الديلى أكسبرس" البريطانية أن الموز يتفوق على مشروبات الطاقة العادية ليس فقط لأنه يولد مستويات مماثلة، لتلك الناتجة عن المشروبات الكربوهيدراتية، بل لاحتوائه على مواد سكرية بسيطة مفيدة أكثر للصحة. كما أظهرت الدراسة أن الموز يحتوى على مضادات للأكسدة لا توجد فى مشروبات الطاقة السكرية المخصصة للرياضيين.
علاوة على احتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، غير أنها أشارت فى الوقت ذاته إلى أن مشروبات الطاقة مازالت تعد مصدرا لمساعدة الرياضيين فى تحسين أدائهم.
—————
المصدر: youm7
0 تعليقات