المشي 3 مرات أسبوعياً يزيد حجم الدماغ

المشي 3 مرات أسبوعياً يزيد حجم الدماغ

يبدو أن فوائد المشي لا تقتصر فقط على الرشاقة وليونة الجسم والحد من مشاكل القلب فقط، بل يمتد إلى المخ الذي يبدو أنه يصبح أكبر.

هذه النتائج أثبتها فريق من الباحثين الأمريكيين من خلال دراسات أجريت على المخ  الذي يتقلص مع تقدم السن، وقالت النتائج: إن 40 دقيقة من المشي السريع ثلاث مرات فى الأسبوع ولمدة عام، تساعد على زيادة حجم بعض المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 2% وخاصة منطقة "الهيبو كامبس" مركز الذاكرة، والمنطقة الأولى التي تصاب بمرض "الزهايمر" وهي المسئولة عن تخزين المعلومات والخبرات الجديدة داخل المخ.

 

 

وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة المشي تتقلص لديهم هذه المناطق الرئيسية في المخ بنسبة 1.5% مما يعرضهم للإصابة بتلف بعض مناطق المخ وهم أكثر احتياجًا لعملية المشي، أو النزهة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.


شارك المقال مع أصدقائك

0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *