يعتبر المشي من الأنشطة البدنية البسيطة التي يمكن لأي شخص ممارستها بدون الشعور بالتعب. وعلى الرغم من بساطة هذه الرياضة، فإن لديها الكثير من الفوائد، التي تشمل؛ خفض مخاطر الإصابة بالسكرى وضغط الدم. واليوم يثبت المشي قدرته على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
فقد أشارت دراسة أجريت حديثاً بجامعة واشنطن إلى أن ممارسة النساء لرياضة المشي يومياً تحميها من الإصابة بأمراض القلب.
حيث ذكرت صحيفة اليوم السابع المصرية في عددها الصادر بتاريخ 25 نوفمبر أن الدراسة الأمريكية، شملت 291 امرأة تراوحت أعمارهن ما بين 45 و72 عاماً. وخلال الدراسة، قام الباحثون بقياس المتوسط اليومي لخطوات هؤلاء السيدات.
ووجدت الدراسة أن 6 آلاف خطوة يومياً كفيلة بوقاية المرأة من الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب. وعزى الباحثون ذلك إلى أن النشاط البدني من شأنه أن يحسن مستويات الكوليسترول والسكر بالدم، الأمر الذي بدوره يؤدي إلى انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
0 تعليقات