مياه الشرب لا تساعد في خسارة الوزن

اعتبر بحث طبي حديث، أن شرب الماء لا يساعد كثيراً في خفض الوزن وحرق الدهون، مؤكداً أنه من المبالغ به اعتبار الماء قادراً على إنقاص الوزن.

وعلى خلاف أهمية شرب الماء في الرشاقة وحيوية الجسم وتخليصه من الفضلات وغيرها، لا تعتبر الدراسة الحديثة أن للماء قدرة كبيرة على حرق الدهون وانقاص الوزن.

ويؤكد العديد من أخصائيي التغذية والحميات أن شرب الماء بكثرة يمكن أن يساعد في أنقاص الوزن، ولكن خبيرة التغذية الدكتورة بيث كيتشن (Dr Beth Kitchin) من جامعة ولاية ألاباما تقول: إن هذه خرافة!

وتؤكد الدكتورة بيث أن شرب المياه النقية ليس مفتاحاً سحرياً لإنقاص الوزن، إلا أنه يزيد قليلاً فقط من حرق السعرات الحرارية، ولكن ليس بما فيه الكفاية لاعتباره ذو أثر فعال على الرجيم.

وحول أهمية شرب 8 أكواب من الماء يومياً، تؤكدة الدكتورة بيث أنه ليس من الضروري شرب الماء بهذه الكمية، المهم أن يحافظ الشخص على شرب السوائل، إن كانت من خلال الماء النقي، أو الشاي الأخضر، أو حتى القهوة.

يذكر أن دراسة سابقة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، واطلع موقع صحة أون لاين عليها، تشير إلى أن شرب كوبين من الماء قبل تناول الطعام يمكن أن تساعد الناس في فقدان الوزن.

وأشارت الدراسة السابقة إلى أن شرب الماء يحد من الجوع، وبالتالي يتم استهلاك سعرات حرارية أقل.