تلعب الرياضة دوراً كبيراً في حياة الصغار والكبار. فإلى جانب فوائدها المتعلقة بالحفاظ على الرشاقة والوزن المثالي، فإن لها العديد من الفوائد الصحية، آخرها الوقاية من السكتات الدماغية.
حيث أشار كورت بايل طبيب الأعصاب الألماني إلى ضرورة ممارسة مرضى السكرى ومن يعانون من زيادة الوزن للرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن لتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وأكد بايل أن هذه الإرشادات تساهم في خفض ارتفاع ضغط الدم، وتقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 40% خلال فترة قصيرة.
ووفقاً لما نشره موقع الجزيرة نت في عدده الصادر بتاريخ 25 يناير 2013، فقد شدد بايل على ضرورة ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل الجري أو المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات، بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة في كل مرة، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات قليلة من الدهون، وكميات كبيرة من الفاكهة والخضروات.
وأوصى بضرورة استشارة طبيب الأعصاب على الفور، في حال شعر الإنسان باضطراب في سريان الدم من خلال شعوره مثلاً بتخدير أو تنميل في جزء من جسده أو في مواجهته لمشاكل مفاجئة في الكلام أو في الشعور بدوار دون سبب واضح.
0 تعليقات