للصيام فوائد عديدة، هذا ما يؤكده الأطباء والخبراء، من بينهم الدكتور محمد عبد الرحمن (استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد) والذي يقول: "إن للصيام فوائد صحية كثير، والإنسان تتجدد طاقته ويصبح أكثر فاعلية ونشاط خلال الصوم".
وأشار الدكتور محمد إلى أن معظم الاضطرابات التي تحدث للجهاز الهضمي تكون نتيجة للإفراط فى تناول الأطعمة أو السكريات بكميات كبيرة، وهو ما يؤثر على نسب السكر فى الدم و المعدة.
وقال: "إن من بين الأمراض التي قد يسببها الإفراط في الطعام سوء التغذية وقد يصل التأثير إلى تصلب الشرايين والإصابة بضغط الدم المرتفع".
كما أكد الدكتور محمد على أهمية الإفطار على العديد من السوائل خاصة اللبن والتمر لما لها من فوائد عديدة حيث تعتبر ذات قيمة غذائية عالية كما أنها تعد وجبة متكاملة.
وقال: إن تقسيم الطعام إلى وجبات متعددة يؤدي إلى الوقاية من العديد من الأمراض منها عسر الهضم والحموضة ومشاكل القولون"، وينصح بضرورة الابتعاد عن المواد شديدة الملوحة أو الحرارة من المخللات والتوابل الحارة خاصة فى وجبة السحور التى تزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وفق ما ذكرت صحيفة المصرية.
وحول السحور يؤكد الدكتور محمد على أهمية تناول كميات كبيرة من الأطعمة حتى لا تقلل نسب السكر فى الدم أثناء الصيام، كما يجب الاهتمام بالسوائل فى السحور، حيث يفضل تناول العصائر الطبيعية فى السحور لتزويد الجسم من احتياجه من المياه.
0 تعليقات