اكتشفي فوائد الليمون للرجيم

على الرغم من أن ريجيم الليمون يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، إلا أنه يجب علينا عدم تمديده لأكثر من خمسة أيام، لأنه نظام غذائي صارم للغاية، ويمكن أن يسبب بعض الاضطراب.

اكتشفي فوائد الليمون للرجيم

على الرغم من أن ريجيم الليمون يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، إلا أنه يجب علينا عدم تمديده لأكثر من خمسة أيام، لأنه نظام غذائي صارم للغاية، ويمكن أن يسبب بعض الاضطراب.
الليمون، بالإضافة إلى كونه غني بفيتامين C، له خصائص تنحيف كبيرة، ولهذا السبب اكتشفي فوائد الليمون للرجيم وإنقاص الوزن.
بفضل “النظام الغذائي القائم على الليمون” يمكنك أن تفقد الوزن بسرعة كبيرة، ولكن عليك أن تأخذ في الاعتبار أن هذا نظام غذائي صارم جدًا، لذلك فمن المستحسن أن تقوم باتباعه فقط لمدة خمسة أيام، وإذا لم تتبع هذه التوصية فقد يسبب لك بعض الإزعاج.
خصائص الليمون، وخاصة خصائص التنحيف، معروفة جيدًا وقيمة. وبنفس الطريقة، فهو يزيل السموم بطريقة ممتازة.

رجيم الليمون والنظام الغذائي القائم على الليمون

الليمون هو الطعام الذي يجب استهلاكه خلال مدة هذا النظام الغذائي (لأسباب واضحة)، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا استهلاك الخضراوات والفواكه واللحوم التي يتم دمجها شيئًا فشيئًا.
“النظام الغذائي القائم على الليمون” يمكن تطبيقه مرتين في السنة، من أجل إنقاص الوزن، أو لمجرد تطهير الجسم من الكمية الكبيرة من الشوائب التي تتراكم، خاصة بالنسبة لم يستهلك بعض الأطعمة غير الصحية.

طريقة إعداد هذا النظام الغذائي

خلال الخمسة أيام من الحمية أو الرجيم، سيكون الإفطار والوجبة الخفيفة هو الشاي مع الليمون، وإذا رغبت في ذلك يمكن تحليه بستيفينا.
في اليوم الأول يتم تنفيذ هذا النظام الغذائي فقط، أما بقية الأيام فيضاف ما يلي:
•    برتقالة أو جريب فروت منتصف الصباح ومنتصف الظهيرة
•    اثنين من أكواب عصير الليمون المخفف في الماء الدافئ في الفطور والعشاء.
اليوم الأول
طوال اليوم ستشرب عصير الليمون المخفف في الماء. يمكن تحليته فقط بستيفيا .
في الغداء والعشاء يجب أن تأكل الخضروات المطبوخة، مثل والسبانخ واللفت والجزر والاسكواش والكوسة. ولا يمكنك أكل البطاطا.
اليوم الثاني
الغداء: طبق كبير من سلطة الجزر والطماطم والجرجير وشريحتين من الأناناس.
العشاء: طبق متوسط من الأرز البني مع بيضة مسلوقة وثمرة كمثرى واحدة.
اليوم الثالث
الغداء: صدر مشوي بالليمون وشريحة طماطم مع قليل من الملح وزيت الزيتون. تفاحة.
العشاء: حصة من هريس اليقطين، وسلطة الخس الطماطم، حوالي عشرة أو خمسة عشر ثمرة فراولة.
اليوم الرابع
الغداء: حصة من السمك المشوي بالليمون، سلطة الباذنجان، شريحتين من الأناناس.
العشاء: كوسة محشوة بالأرز البني والجبن، هريس الجزر. وثمرة كمثرى واحدة.
اليوم الخامس
الغداء: حصة من لحم العجل، سلطة الخس، الطماطم والخيار، تفاحة.
العشاء، حصة من الدجاج المخبوز بدون الجلد، سبانخ مبشور، شريحتين من البطيخ.
لا ننسى أنه يمكنك أن تأخذ عصير الليمون كما تريد، ولكن ذلك يجب أن يكون مخففًا بالماء الدافئ. ما يوصى به هو شرب ستة إلى ثمانية أكواب من هذا المزيج يوميًا. وينبغي أيضًا أن يوضع في الاعتبار أنه عليك أن تأكل ما وضحناه إذا كنت تريد لهذا النظام الغذائي أن يعطيك النتائج التي تتوقعها.
من المهم أن تتذكر أنه بالإضافة إلى تنفيذ هذا النظام الغذائي، من الضروري أن تقوم في وقت لاحق بتغيير عاداتك والبدء في ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ أكثر انتظامًا (مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا).


شارك المقال مع أصدقائك

0
1 share

ما هو رد فعلك؟

أحببتها شكراً أحببتها شكراً
3
أحببتها شكراً
ناقشتم مشكلتي ناقشتم مشكلتي
1
ناقشتم مشكلتي
سأجرب العلاج سأجرب العلاج
1
سأجرب العلاج
لم تعجبني لم تعجبني
0
لم تعجبني
المادة ممتعة المادة ممتعة
0
المادة ممتعة
زدتم حيرتي زدتم حيرتي
0
زدتم حيرتي
لم استفد شيء لم استفد شيء
0
لم استفد شيء

0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *