ملفوف أخضر مسلوق أو مجفف
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
مشي
6min 60%
ركض
4min 40%
سباحة
3min 20%
دراجة أو تمارين سويدية
6min 60%
رقص
3min 80%
ملفوف أخضر مسلوق أو مجفف |
|
مكونات الوجبة الغذائية |
|
| القيمة | وحدة |
| 125.00 | الكمية |
| 79.00 | الوزن بالغرام |
| 0.14 | كتل البروتين |
| 0.44 | كتل الكربوهيدرات |
| 0.00 | كتل الدهون |
| 0.44 | كتل # / قياس |
| 0.63 | وحدة الكثافة بالغرام |
| 17.00 | السعرات الحرارية كالوري |
| 73.00 | الطاقة بالكيلوجول |
| 1.00 | غرام البروتين |
| 4.00 | غرام الكربوهيدرات |
| 0.00 | مجموع الدهون بالغرام |
| 2.00 | مجموع السكر بالغرام |
| 1.30 | مجموع الألياف الغذائية بالغرام |
| 2.00 | الدهون المشبعة بالغرام |
الكولسترول بالملغ |
|
| 25.00 | الكالسيوم بالملغ |
| 0.10 | الحديد بالملغ |
| 6.00 | الصوديوم بالملغ |
| 77.00 | البوتاسيوم بالملغ |
| 6.00 | المغنيسيوم بالملغ |
| 12.00 | الفسفور بالملغ |
الثيامين بالملغ |
|
ريبوفلافين بالملغ |
|
نيون النياسين بالميكروغرام |
|
| 16.00 | حمض الفوليك بالميكروغرام |