فطيرة من الحنطة (متوسطة)
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
مشي
6min 60%
ركض
4min 40%
سباحة
3min 20%
دراجة أو تمارين سويدية
6min 60%
رقص
3min 80%
فطيرة من الحنطة (متوسطة) |
|
مكونات الوجبة الغذائية |
|
| القيمة | وحدة |
| 1.00 | الكمية |
| 40.00 | الوزن بالغرام |
| 0.43 | كتل البروتين |
| 1.11 | كتل الكربوهيدرات |
| 2.00 | كتل الدهون |
| 1.11 | كتل # / قياس |
| 40.00 | وحدة الكثافة بالغرام |
| 73.00 | السعرات الحرارية كالوري |
| 305.00 | الطاقة بالكيلوجول |
| 3.00 | غرام البروتين |
| 10.00 | غرام الكربوهيدرات |
| 3.00 | مجموع الدهون بالغرام |
| 2.00 | مجموع السكر بالغرام |
| 1.10 | مجموع الألياف الغذائية بالغرام |
| 2.00 | الدهون المشبعة بالغرام |
| 20.00 | الكولسترول بالملغ |
| 89.00 | الكالسيوم بالملغ |
| 0.70 | الحديد بالملغ |
| 191.00 | الصوديوم بالملغ |
| 80.00 | البوتاسيوم بالملغ |
| 27.00 | المغنيسيوم بالملغ |
| 143.00 | الفسفور بالملغ |
| 0.10 | الثيامين بالملغ |
| 0.09 | ريبوفلافين بالملغ |
| 1.20 | نيون النياسين بالميكروغرام |
| 9.00 | حمض الفوليك بالميكروغرام |