سلطة التونة
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
مشي
6min 60%
ركض
4min 40%
سباحة
3min 20%
دراجة أو تمارين سويدية
6min 60%
رقص
3min 80%
سلطة التونة |
|
مكونات الوجبة الغذائية |
|
| القيمة | وحدة |
| 1.00 | الكمية |
| 162.00 | الوزن بالغرام |
| 2.86 | كتل البروتين |
| 3.67 | كتل الكربوهيدرات |
| 12.00 | كتل الدهون |
| 0.00 | كتل # / قياس |
| 162.00 | وحدة الكثافة بالغرام |
| 371.00 | السعرات الحرارية كالوري |
| 1552.00 | الطاقة بالكيلوجول |
| 20.00 | غرام البروتين |
| 33.00 | غرام الكربوهيدرات |
| 18.00 | مجموع الدهون بالغرام |
| 5.00 | مجموع السكر بالغرام |
| 1.70 | مجموع الألياف الغذائية بالغرام |
| 5.00 | الدهون المشبعة بالغرام |
| 15.00 | الكولسترول بالملغ |
| 93.00 | الكالسيوم بالملغ |
| 2.90 | الحديد بالملغ |
| 745.00 | الصوديوم بالملغ |
| 220.00 | البوتاسيوم بالملغ |
| 32.00 | المغنيسيوم بالملغ |
| 233.00 | الفسفور بالملغ |
| 0.00 | الثيامين بالملغ |
| 0.00 | ريبوفلافين بالملغ |
| 0.00 | نيون النياسين بالميكروغرام |
| 97.00 | حمض الفوليك بالميكروغرام |