بطاطا أو بطاطس مسلوقة مع قشرتها
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
مشي
6min 60%
ركض
4min 40%
سباحة
3min 20%
دراجة أو تمارين سويدية
6min 60%
رقص
3min 80%
بطاطا أو بطاطس مسلوقة مع قشرتها |
|
مكونات الوجبة الغذائية |
|
| القيمة | وحدة |
| 1.00 | الكمية |
| 150.00 | الوزن بالغرام |
| 0.43 | كتل البروتين |
| 3.33 | كتل الكربوهيدرات |
| 0.00 | كتل الدهون |
| 3.33 | كتل # / قياس |
| 150.00 | وحدة الكثافة بالغرام |
| 129.00 | السعرات الحرارية كالوري |
| 540.00 | الطاقة بالكيلوجول |
| 3.00 | غرام البروتين |
| 30.00 | غرام الكربوهيدرات |
| 0.00 | مجموع الدهون بالغرام |
| 1.00 | مجموع السكر بالغرام |
| 2.50 | مجموع الألياف الغذائية بالغرام |
| 1.00 | الدهون المشبعة بالغرام |
| 0.00 | الكولسترول بالملغ |
| 13.00 | الكالسيوم بالملغ |
| 1.30 | الحديد بالملغ |
| 7.00 | الصوديوم بالملغ |
| 572.00 | البوتاسيوم بالملغ |
| 34.00 | المغنيسيوم بالملغ |
| 67.00 | الفسفور بالملغ |
| 0.00 | الثيامين بالملغ |
| 0.00 | ريبوفلافين بالملغ |
| 0.00 | نيون النياسين بالميكروغرام |
| 15.00 | حمض الفوليك بالميكروغرام |