الشوندر أو الشمندر المسلوق أو المجفف
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
مشي
6min 60%
ركض
4min 40%
سباحة
3min 20%
دراجة أو تمارين سويدية
6min 60%
رقص
3min 80%
الشوندر أو الشمندر المسلوق أو المجفف |
|
مكونات الوجبة الغذائية |
|
| القيمة | وحدة |
| 125.00 | الكمية |
| 92.00 | الوزن بالغرام |
| 0.29 | كتل البروتين |
| 0.44 | كتل الكربوهيدرات |
| 0.00 | كتل الدهون |
| 0.44 | كتل # / قياس |
| 0.74 | وحدة الكثافة بالغرام |
| 18.00 | السعرات الحرارية كالوري |
| 78.00 | الطاقة بالكيلوجول |
| 2.00 | غرام البروتين |
| 4.00 | غرام الكربوهيدرات |
| 0.00 | مجموع الدهون بالغرام |
| 1.00 | مجموع السكر بالغرام |
| 1.90 | مجموع الألياف الغذائية بالغرام |
| 1.00 | الدهون المشبعة بالغرام |
| 0.00 | الكولسترول بالملغ |
| 54.00 | الكالسيوم بالملغ |
| 2.10 | الحديد بالملغ |
| 165.00 | الصوديوم بالملغ |
| 508.00 | البوتاسيوم بالملغ |
| 80.00 | المغنيسيوم بالملغ |
| 31.00 | الفسفور بالملغ |
| 0.00 | الثيامين بالملغ |
| 0.00 | ريبوفلافين بالملغ |
| 0.00 | نيون النياسين بالميكروغرام |
| 8.00 | حمض الفوليك بالميكروغرام |