البرتقال

كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية

مشي
6min 60%
ركض
4min 40%
سباحة
3min 20%
دراجة أو تمارين سويدية
6min 60%
رقص
3min 80%
السعرات الحرارية في البرتقال، جدول يتضمن كل شيء عن البرتقال من سعرات وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكن حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في البرتقال.. اعرفي كم سعرة في البرتقال. ي كل برنامج غذائي وفي كل رجيم دائمًا ما يوجد البرتقال كوجبة فطور أو عشاء أو بين الوجبات، ولكن لماذا؟ ما الذي يميز البرتقال إلى هذا الحد؟ وما علاقته بالرجيم؟ و كم سعرة حرارية في البرتقال في كل حبة منه؟وماذا عن أضراره فهل يمكن له أن يسبب زيادة الوزن أو ثبات فيه؟ البرتقال باختصار حالة خاصة يمكن له أن يكون في غاية الفاعلية لخسارة الوزن وبعد حد معين يقف في وجه إنقاص الوزن ويمكن أن يسبب الزيادة، ولفهم البرتقال عن قرب وعلاقته بالوزن ولمعرفة الإجابة عن كل الأسئلة السابقة إليك هذا المقال دليلك حول السعرات الحرارية في البرتقال وتأثيره على الوزن.
البرتقال |
|
مكونات الوجبة الغذائية |
|
القيمة | وحدة |
1.00 | الكمية |
131.00 | الوزن بالغرام |
0.14 | كتل البروتين |
1.67 | كتل الكربوهيدرات |
0.00 | كتل الدهون |
1.67 | كتل # / قياس |
131.00 | وحدة الكثافة بالغرام |
62.00 | السعرات الحرارية كالوري |
258.00 | الطاقة بالكيلوجول |
1.00 | غرام البروتين |
15.00 | غرام الكربوهيدرات |
0.00 | مجموع الدهون بالغرام |
12.00 | مجموع السكر بالغرام |
2.30 | مجموع الألياف الغذائية بالغرام |
12.00 | الدهون المشبعة بالغرام |
0.00 | الكولسترول بالملغ |
52.00 | الكالسيوم بالملغ |
0.10 | الحديد بالملغ |
0.00 | الصوديوم بالملغ |
237.00 | البوتاسيوم بالملغ |
13.00 | المغنيسيوم بالملغ |
18.00 | الفسفور بالملغ |
0.00 | الثيامين بالملغ |
0.00 | ريبوفلافين بالملغ |
0.00 | نيون النياسين بالميكروغرام |
39.00 | حمض الفوليك بالميكروغرام |