عصير الليمون هو عصير طبيعي له العديد من الفوائد. حيث يمكن الحصول عليه عن طريق الضغط على هذه الحمضيات، ويستخدم هذا السائل في الغالب في تركيبة مع العلاجات الأخرى أو من خلال تخفيفه بالماء.
الحصول على عصير الليمون الجيد ممكن من خلال طرق مختلفة. الطريقة الأكثر تقليدية هي من خلال ضغط الليمون بواسطة عصارة، ولكن في الكثير من الأحيان نرى خبراء التغذية ينصحون كافة الناس بأن يضيفوا القليل من لب الليمون في العصير من أجل الحصول على الألياف والمواد المغذية والمفيدة.
من المستحسن تخفيف عصير الليمون بالقليل من الماء الدافئ (الفاتر) ولكن ليس الماء المغلي، وكبديل للماء المغلي، يمكن إضافة القليل من عصير الليمون إلى شاي الأعشاب أو شاي البابونج أو حتى الشاي العادي، وفي حالة كنت تعاني من عسر الهضم فإن أفضل شيء هو شرب شاي النعناع والليمون والزنجبيل.
ما هي فوائد الليمون
يقدم عصير الليمون كمية كبيرة من فيتامين C، حيث يوجد حوالي 50 ملم لكل 100 جرام من الليمون، ومن المهم أيضًا ذكر الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الليمون، وفيما يتعلق بمكافحة الشيخوخة، وتحسين صحة الجسم فإن الليمون هو أكثر من رائع، ولا ننسى الدعم الذي يوفره الليمون لتعزيز صحة الجهاز المناعي.
إضافةً لذلك، الليمون مهمٌ بشكلٍ خاص في مكافحة الأمراض الفيروسية مثل التهاب الحلق ونزلات البرد والسعال والإنفلونزا، كما أن خصائصه المضادة للتخثر مفيدة للحد من مخاطر تجلط الدم، في حين تساعد خصائصه المفيدة على طرد السموم.
فوائد استهلاك عصير الليمون تؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي. وبفضله يمكن الحد من حمض اليوريك ويساعد على منع مخاطر النقرس ويقلل فرط حمض اليوريك في الدم. أما بالنسبة للأمعاء، فهو يحسن التوازن ويسهل عملية طرد البراز.
خلافا للاعتقاد الشائع، فإنه لا يسبب الإمساك. ولا يزيد أو يفاقم حموضة المعدة، وذلك لأن حامض الستريك أثناء الهضم يتم تحويله إلى الكربونات والبيكربونات، ما عدا في حالة واحدة حيث يتم أخذ العصير مع إضافة السكر.
موانع شرب عصير الليمون
عند هذه النقطة ندخل في الموانع، والبداية من الاستهلاك المشترك لعصير الليمون والسكر. في هذه الحالة قد يكون هناك تفاقم حقيقي لحموضة المعدة، ويرجع ذلك إلى رد فعل السكر المستخدم في التحلية.
أخيرا، يجب إيلاء اهتمام خاص لخطر مشاكل الأسنان. يضع عصير الليمون مينا الأسنان في خطر بسبب محتواه من حامض الستريك.
ولذلك، فمن المهم ليس فقط تخفيفه بالماء للحد من تأثير الكشط على المينا، ولكن أيضًا لإزالته من الأسنان في أقرب وقت ممكن عن طريق تنظيف الفم من خلال استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان.
عصير الليمون لتخفيف الوزن
هناك الكثير من المواقع الإلكترونية وخبراء التغذية الذين يتحدثون عن فوائد عصير الليمون لتخفيف الوزن، ونحن بحثنا في هذا الأمر كثيرًا، وقد تبين لنا أن كمية الدهون التي يمكن حرقها بفضل شرب عصير الليمون مع الماء الفاتر هي كمية ضئيلة للغاية، وأنه لا يمكن الاعتماد عليها فقط لخسارة الوزن.
لهذا فإننا ننوه إلى عدم الاكتراث للمقالات التي تتحدث عن ريجيم قائم على الليمون فقط، فخسارة الوزن لا يمكن أن تتم إلا من خلال النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية وتغيير نمط الغذاء من خلال اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للبقاء بصحة جيدة وتخفيف الوزن في نفس الوقت.
0 تعليقات