المزيد والمزيد من الناس يتبنون عادة جيدة وهي شرب المياه والليمون على الريق. وقد ثبت أن هذا المشروب، الرخيص الثمن وسهل الإعداد، يوفر فوائد علاجية ووقائية مهمة، تساعد هذه الفوائد في محاربة ومنع العديد من مشاكل الصحة الجسدية والعقلية، وبالتالي فهي طريقة رائعة لبدء اليوم.
مياه الليمون على الريق هو مشروب غني بالخصائص المضادة للفيروسات والمضاد للميكروبات والبكتيريا وهي تساعد على محاربة الكثير من الفيروسات والبكتيريا والكائنات الدقيقة التي تهدد صحتنا. فمن خلال أخذ ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون يمكنك التأكد من حصولك على 23 ٪ من الكمية اليومية الموصى به من فيتامين C، وهذا مفتاح لتعزيز الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض.
إذا كنت لا تزال لا تعرف جميع الفوائد التي يمكن أن يجلبها شرب الماء مع الليمون على الريق، لا تفوت هذه المقالة التي سنقوم فيها بذكر 8 منها:
ترطيب الجسم
خلال الليل يجف الجسم ويحتاج إلى تخزين السوائل عن طريق شرب الماء من الساعات الأولى من الصباح. مياه الليمون على الريق هي طريقة رائعة لترطيب الجسم مع إضافة فوائد الليمون إلى الجسم.
يمنع الالتهابات البولية
الماء مع الليمون له خصائص مضادة للفيروسات ومضاد للميكروبات تساعد على منع ومكافحة الالتهابات البولية. شرب هذا الشراب كل يوم يساعد على طرد البكتيريا الخطيرة الموجودة في المسالك البولية.
يساعد على إنقاص الوزن
يساعد استهلاك الماء والليمون على الريق في تحسين عمل الأمعاء البطيئة، مما يسهل التخلص من السموم الموجودة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سوف يجعلك تشعر بأنك أكثر شبعًا، وبالتالي سوف يساعدك على تجنب تناول السعرات الحرارية الزائدة.
يوازن بين درجة الحموضة في الجسم
بفضل محتواه العالي من حامض الستريك، يعد الليمون أحد أفضل الحلفاء لاستعادة درجة الحموضة في الجسم. الأطعمة مثل والسكريات المكررة والمواد المضافة أو الأصباغ، تحمض الجسم وتجعله أكثر عرضة للأمراض. يعد ماء الليمون على الريق طريقة ممتازة لتقليل هذه الحموضة.
يقوي جهاز المناعة
فيتامين C الذي يوفره الليمون يساعد على تقوية جهاز المناعة. شرب الماء الفاتر مع الليمون بشكلٍ يومي هو وسيلة رائعة لزيادة الدفاعات والوقاية من المرض.
يحسن الهضم
يساعد تناول الماء مع الليمون على معدة فارغة في الصباح على تحسين الهضم، ويمنع الإمساك، ويفيد في تخفيف الاضطرابات الهضمية مثل الإسهال والغازات المعوية وانتفاخ البطن وحمض المعدة والهضم الصعب.
يساعد على تنقية الجسم
يتراكم في جسمنا يومًا بعد يوم كمية كبيرة من السموم من الطعام والتلوث أو العوامل الكيميائية التي نلامسها، وهي عوامل يمكن أن تهدد صحتنا وتمنع الأداء السليم للأعضاء الحيوية. الاستهلاك اليومي للماء والليمون على معدة فارغة يساعد على تنقية الجسم عن طريق القضاء على جميع هذه المواد السامة التي يمكن أن تمرضنا. ويساعد في مكافحة الجذور الحرة ويمنع الشيخوخة المبكرة.
يحافظ على الجلد
الماء الفاتر مع الليمون يزود الجسم بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تعتبر مهمة جدًا لحماية البشرة ومنع الشيخوخة فيها. كما أن فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين في الجلد ويساعد أيضا في الحفاظ على مرونته، ويرطبه ويساعد على منع حب الشباب.
كيف تحضر الماء بالليمون؟
من الواضح أن تحضير الماء الفاتر الذي يجب تناوله مع الليمون بسيط للغاية ولا يتطلب أي مجهود. وفي بضع خطوات، سيكون هذا المشروب الصحي والمليء بالفوائد جاهزة للاستمتاع به.
المكونات
• كوب واحد من الماء (250 مل).
• ليمونة صغيرة
الإعداد
يجب تسخين الماء في وعاء على نار متوسطة، ولكن بدون غليان. في هذه الأثناء، أعصر الليمون في كأس وضع العصير جانبًا. عندما تصبح المياه فاترة، صبها في الكأس الذي يحتوي على عصير الليمون واخلطه جيدًا. اشرب هذا المشروب الدافئ كل صباح مباشرة بعد الاستيقاظ.
تذكر عدم إضافة أي مواد تحلية، وإلا ستفقد العديد من الخصائص التي تجعل منه مشروبًا صحيًا بنسبة 100٪.
0 تعليقات