اسباب التجشؤ وكيفية التخلص منه

التجشؤ هو رد فعل طبيعي لطرد الغازات من المعدة عن طريق الفم. وعادة ما يحدث التجشؤ بسبب المعدة المتضخمة نتيجة توسعها من جراء ابتلاع الهواء. ويمكن ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والشراب بشكل سريع أو قد يكون بسبب القلق أو تناول المشروبات الغازية. وتسبب غازات المعدة ألم بالمعدة والذي بدوره يؤدي إلى التجشؤ لطرد الهواء. كما يمكن لمرض الجزر الحمضي أن يسبب التجشؤ. فعندما ترتجع عصارة المعدة إلى المريء، يقوم الإنسان بعمليات ابتلاع متكررة للتخلص من المادة المرتجعة. وهذا التصرف يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء والمزيد من التجشؤ. ولتجنب الإصابة بالتجشؤ، اتبع التعليمات الآتية:

– حاول أن تعتاد على تناول الطعام والشراب ببطء. هذا سيقضي على إمكانية ابتلاع الهواء.

– تجنب المشروبات الغازية حيث أنها تفرز ثاني أكسيد الكربون. أيضاً تجنب تناول المشروبات بواسطة الشفاطة (الماصة).

– امتنع عن مضغ العلك. حيث أن هذا التصرف يؤدي إلى زيادة فرص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أكثر من المعتاد.

– تجنب التدخين. فالتدخين لا يسبب فقط الانتفاخ، وغيرها من مشاكل الغازات المعوية، بل إنه ضار للصحة بشكل عام.

– الأشخاص الذين يستخدمون طقم الأسنان، عليهم أن يتأكدوا أن طقم الأسنان يناسبهم تماماً، وإلا سيكون هناك احتمال لابتلاع الهواء مع الطعام والشراب مما يسبب الغازات المعوية.

إذا كنت تعاني من مرض الجذر المعدي المريئي، قم بعلاجه لتجنب التجشؤ.