الدكتور نجم العبدالواحد نقص فيتامين د يسبب هذه الأمراض

فيتامين (د) موجود في قليل من الأغذية مثل الأسماك السمينة كالسلمون والتونة ولكن أشعة الشمس تعد المصدر الرئيسي له وإن كانت فرص التعرض لأشعة الشمس في بلادنا للحصول على هذا الفيتامين معدومة بسبب شدة الحرارة ولون البشرة مما يجعل التعرض لها بكشف الجسم أمراً نادراً حيث كشف الوجه واليدين لا يفي بالغرض المطلوب.

مصادر متنوعة

وهناك مصدر آخر لفيتامين (د) من المواد الغذائية المضاف إليها نسبة كافية من الدقيق وبعض المشروبات مثل عصير البرتقال واليوجرت من منتجات الألبان ، ومع الأسف تفتقر مثل هذه المشروبات والأطعمة من نسب هذا الفيتامين في بلادنا ، علماً بأن النسب الطبيعية اليومية التي يحتاجها الجسم تصل من 400 إلى 800 وحدة حسب العمر.

قياس نسبة الفيتامين

يمكن قياس نسبة فيتامين(د) بالدم والتعرف على نسبته الفعلية وهو مكون من نوعين د2 ، د3 وكلاهما متوفر كمادة تكميلية تباع في الدول الغربية بدون وصفة طبية وإن كان الأكثر رواجاً هو د3 لفاعليته المباشرة.

وظيفة فيتامين د

يساعد فيتامين (د) على قدرة الأمعاء في امتصاص الكالسيوم والفسفور وهما ضروريان للتمثيل الغذائي ولعمل العضلات ولصلابة العظام فيؤدي نقص فيتامين(د) إلى الكساح عند الأطفال بسبب لين العظام واعوجاجها وضعف العضلات وعدم المقدرة على المشي ، بينما نقصه عند الكبار يسبب هشاشة العظام مع ألم في العظم وضعف ووهن في العضلات ، وفرص هشاشة العظام تزداد مع زيادة العمر خاصة عند النساء بعد سن اليأس مما يعرضهم لسهولة الكسر حتى عند الوقوع من مرتفع بسيط مثل الكرسي ، هذا فضلا عن حدوث الإنحناء في العمود الفقري بسبب تكسر بعض الفقرات.

ومن ناحية أخرى يتسبب زيادة تناول فيتامين (د) إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم إذ تكمن خطورة مثل تلك الحالات على عمل المخ وعدم التركير كما تؤدي إلى اضطراب في عمل القلب.

فيتامين د و الإصابة بالسرطان

من الفوائد الأخرى لفيتامين (د) تأثيره المباشر على قوة المناعة ومن ثم نقصه ينعكس على الحالة المناعية لدى الإنسان ومثال على ذلك زيادة نسبة التدرن تسبب نقص المناعة ، كما أن فيتامين (د) يعمل إيجاباً على خلايا المخ والأعصاب والقولون والثدي ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة قلة ظهور السرطان في تلك المناطق من الجسم بالذات في حال وجود الفيتامين مقارنة بمثيلاتها عند وجود نقص فيه.

دراسات وإحصائيات

تشير الدراسات أيضاً إلى زيادة نسبة السكري من النوع الأول الذي يفتقد للأنسولين عند الأشخاص الذين يفتقرون إلى فيتامين (د) ويدعم ذلك دراسات أخرى لقلة نسبة حدوث السكري عند الأطفال المحصنين بنسب عالية من فيتامين (د) ومثال ذلك دراسة فلندية أجريت على أكثر من 10 آلاف رضيع تم تزويدهم بألفي وحدة فيتامين(د) يوميا ولمدة 30 سنة وأظهرت النتائج قلة نسبة حدوث السكري عند تلك الفئة ، كما تشير دراسة أخرى إلى قلة نسبة ظهور السكري من النوع الثاني عند الكبار إذ تناولوا 800 وحدة فيتامين(د)، 1200 وحدة كالسيوم يومياً .

علاقة مترابطة بأمراض القلب والضغط

أما ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب مثل ضعف عضلات القلب فهذه المشاكل لها علاقة بالنسب الطبيعية لفيتامين (د) ، كذلك فقد أثبتت الأبحاث أن ظهور بعض الأمراض الأخرى مثل التهابات المفاصل والالتهابات الروماتيزمية يسبب مناعة ذاتية عند الناس الذين يفتقدون نسب طبيعية من فيتامين (د) ومثلها زيادة نسب الكآبة وانفصام الشخصية ، أما بالنسبة لمرض الربو فقد ثبت أن له نصيب كبير مع نقص فيتامين د لدرجة أن الأجنة لنساء حوامل يعانين من نقص فيتامين د تزداد نسبة الربو عند هؤلاء الأطفال بعد الولادة.