فوائد التفاح – فوائد التفاح الاخضر

كان يقال قديماً أن تناول تفاحة في اليوم تبقيك بعيداً عن الطبيب وهذا المثل القديم لم يأت بمحض الصدفة بل لأن التفاح هو واحد من المواد الطبيعية التي تقدم لجسم الإنسان فوائد لا تعد ولا تحصى فالتفاح يحوي على الكثير من المواد المغذية التي يحتاجها جسم الإنسان فهو يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لذلك ينبغي أن يكون التفاح جزءاً من النظام الغذائي اليومي لكل شخص.

وتوجد أنواع مختلفة من التفاح منها التفاح الأحمر والتفاح الأصفر وغيرها الكثير لمن أهم نوع من أنواع التفاح هو التفاح الأخضر ذو الطعم الحامض قليلاً.

وتأتي أهمية التفاح الأخضر واعتباره أفضل أنواع التفاح للجسم ومن أفضل الفواكه والمواد الطبيعية للجسم على الاطلاق لغناه بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف والكثير من المواد الضرورية للجسم وبذلك يعتبر التفاح الأخضر بحد ذاته دواء وقائي للجسم من الأمراض وعلاجي أيضاًفالتفاح الأخضر يخلص الجسم من  اضطرابات الجهاز الهضمي كما أنه فعال جداً في خفض نسبة الكوليسترول في الدم, كما أنه يقوم بخفض ضغط الدم المرتفع ويقوم بضبط مستويات السكر في الدم و تحسين الشهية.

وسنستعرض الآن أهم الفوائد الصحية لتناول التفاح الأخضر:

1-   التفاح الأخضر يحوي على نسب عالية من الألياف:

أن التفاح الأخضر يحتوي على الكثير من الألياف مما يساعد على تنظيف الجسم وتخليصه من الفضلات كما أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائيوالاستقلاب مما يساهم في زيادة حركة الأمعاء, لذلك ينصح بتناول التفاح الأخضر بدون تقشير لأن قشره يحوي على الكثير من الألياف التي تساهم في تنظيف الأمعاء.

2-   التفاح الأخضر غني بالمعادن:

أن التفاح الأخضر يحتوي على  عدد من المعادن مثل الحديد والزنك و النحاس والمنغنيز و البوتاسيوم وغيرها  من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان والضرورية للصحة, كما أن معدنالحديد الموجود في التفاح الأخضر  يساعد في رفع مستويات الأكسجين في الدم ويساعد في زيادة معدل الاستقلاب.

3-   التفاح الأخضر منخفض المحتوى من الدهون:

يعتبر تناول التفاح الأخضر مثالي لمن يرغب بإنقاص وزنه أو لمن يتمتع بسمنة زائدة وذلك لأنه يحوي على عدد منخفض جداً من الدهون ويساعد في الشبع وملء المعدة كما أنه يساعد في الحفاظ على تدفق الدم إلى القلب مما يمنع الإصابة بالسكتات القلبية.

4-   التفاح الأخضريمنع الإصابة بسرطان الجلد:

أن التفاح الأخضر  يحتوي على فيتامينC الذي يساعد في الوقاية من أضرار الجذور الحرة على البشرة وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بسرطان الجلد.

5-   التفاح الأخضر غني بمضادات الأكسدة:

أن التفاح الأخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد في بناء الخلايا و إعادة تجديد الخلايا التالفة, كما أنها تساعد في الحفاظ على صحة الجلد وتوهجه.

إضافة لذلك فإن المواد المضادة للأكسدة تؤمن حماية للكبد والحفاظ أداء الكبد لوظائفه بشكل سليم.

6-   التفاح الأخضر يؤمن عظام قوية وصحية:

نظراً لغنى التفاح الأخضر بالمعادن فهو يدعم العظام ويقويها وبالتالي يمنع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعظام كما أنه يمنع الإصابة بالروماتيزم لأنه يساعد في تحسين وظيفة الغدة الدرقية.

7-   التفاح الأخضريمنع الإصابة بمرض الزهايمر:

لأن التفاح الأخضر غني بمضادات الأكسدة فتناول تفاحة منه يومياً يقلل من تطور الشيخوخة ويقلل من تطور الاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر.

8-   التفاح الأخضريمنع الإصابة بالربو:

إن شرب عصير التفاح بانتظام يمنع فرص الإصابة بمرض الربو الذي هو اضطراب تنفسي بسبب الحساسية الشديدة.

9-   يمنع الإصابة بمرض السكري:

التفاح الأخضر يمنع الإصابة بمرض السكريكما أنه مفيد جداً لمرضى السكري وبالتالي يجب على مرضى السكري المحافظة على تناول تفاحة يومياً لضبط مستويات السكر لديهم.

10- التفاح الأخضر غني بالفيتامينات:

التفاح الأخضر غنية بالفيتامينات مثل فيتامينات  A، B وC  لذلك فهو يؤمن حماية للجلد من الآثار الضارة الناجمة عن الجذور الحرة كما أنه يساعد أيضاً في الحفاظ على نضارة البشرة وتوهجها وصحتها.

11- التفاح الأخضرمكافح للشيخوخة:

التفاح الأخضر هو  من أفضل المواد  المضادة للشيخوخةفمضادات الأكسدة والألياف الموجودة في التفاح تساعد على  إبقاء البشرة مرنة وأكثر وشباباً لفترة طويلة.

12- التفاح الأخضر يحسن مرونة البشرة:

إن ماسكات البشرة التي تحوي على التفاح الأخضر تساعد على ترطيب البشرة بعمق وتساعد على القضاء على التجاعيد وتحسين مرونة البشرة

13- التفاح الأخضريغذي البشرة:

نظرا لمحتوى التفاح الأخضر من الفيتامينات فهو يساعد في الحفاظ على البشرة وتغذيتها بشكل كبير.

14- التفاح الأخضر يمنع الأمراض الجلدية:

أن التفاح الأخضر يساعد على الوقاية من الأمراض الجلدية المختلفة الناجمة عن نقص الفيتامينات الأساسية.

15- التفاح الأخضر فعال في معالجة حب الشباب:

إن التفاح الأخضر فعال في  علاج  ومكافحة حب الشباب لذلك فإنالاستهلاك المنتظم للتفاح الأخضر يساعد على التحكم ومنع ظهور حب الشباب والبثور.

16- التفاح الأخضريزيل الهالات السوداء تحت العين:

إن التفاح الأخضر يساعد في القضاء على الهالات السوداء وترك البشرة منتعشة, لذلك ينصح بوضع لتفاح الأخضر تحت العين.

17- التفاح الأخضر يساعد في التخلص من قشرة الرأس:

إن عمل ماسك للشعر من التفاح الأخضر يساعد في التخلص من قشرة الرأس كما أن وضع عصير التفاح الأخضر على فروة الرأس يفيد أيضاً في التخلص من القشرة أو يفيد أيضاً استعمال شامبو بخلاصة التفاح الأخضر للشعر.

18- التفاح الأخضر يعزز نمو الشعر:

يفيد التفاح الأخضر في تعزيز  نمو الشعر ومنع تساقط الشعر كما أنه يقوي بصيلات الشعر بشكل كبير.