مع التقدم بالعمر، تظهر العديد من المشكلات الصحية على البشرة والجلد، ولكن بعض النساء أو الرجال تظهر لديهم مشكلات في البشرة والجلد والشعر، فيما يتقدم آخرون بالسن أكثر دون ظهور هذه المشكلات، وقد تستمر لديهم ملامح الصحة لسنوات طويلة.. فما هو السبب.؟
إليك أشهر 6 مشكلات للبشرة والجلد والشعر، مع حلول مثالية للتخلص منها أو تجنبها قبل الدخول في هذه المشكلات.
التجاعيد حول العينين:
الأسباب: نقص فيتامين B2 ، وهذا النقص يؤثر على صحة العين والجلد، كما أن نقص فيتامين B2 يمكن أن يسبب تشقق الجلد.
الحل: تناول المزيد من الجبن واللوز والبيض، هي مصادر جيدة من B2
تشقق الشفاه:
الأسباب: يمكن أن يحدث تشقق الشفاه بسبب عدم وجود B6كاف في الجسم، وهذا الفيتامين يلعب دوراً كبيراً في مرونة الجلد.
الحل: تناول البطاطس والحبوب المدعمة المحتوية على نسب عالية من B6
احمرار الجلد:
الأسباب: نقص الزنك. وهو ما يمكن أيضا أن يسبب حب الشباب.
الحل: تناول الزبادي ولحم البقر والحمص وكل المصادر الأخرى الغنية بهذا المعدن المهم في الجسم.
جفاف الجلد:
الأسباب: عدم تناول ما يكفي من فيتامين (أ) فنقص هذا الفيتامين يسبب جفاف الجلد، وفيتامين أ هو مفتاح الحل لجعل الجلد ناعم وشاباً ونضراً.
الحل: تناول الأغذية المحتوية على نسب عالية من فيتامين أ مثل الكبدة والبطاطا الحلوة والجبن وغيرها.
قشرة الرأس:
الأسباب: نقص فيتامين البيوتين، وهذا الفيتامين يساعدنا في الحفاظ الشباب وظهورنا بمظهر جذاب لأنه يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة الشعر والأظافر والجلد.
الحل: تناول البيض والحليب ومصادر هذا الفيتامين الأخرى
الشعر الرقيق
الأسباب: نقص البيوتين وفيتامين سي (C)، والذي يلعب دوراً هاماً في صحة الشعر.
الحل: تناول الكثير من الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، بشكل يومي.
0 تعليقات