نستمر لليوم العاشر لحملة تنظيف الجسم، والتي تصادف يوم الخميس 20 سبتمبر 2012م.
وهذا اليوم سيكون الراحة، ليس فيه التزام بوجبات معينة، إلا أنه يتعين عليكم أن لا تأكلوا بكميات كبيرة كأي يوم آخر، بل التزموا بما يلي:
تناولوا وجباتكم اليومية بشكل طبيعية ولكن دون إسراف أو شبع زائد.
قللوا قدر المستطاع من الدهون والنشويات، واستبدلوها بالخضروات والفواكه
لا تحرموا أنفسكم من أي شيء تشتهونه في يوم الراحة، ولكن كلوا منه بقدر معقول
أكثروا من الماء
وسوف نبدأ إن شاء الله يوم غد الخميس، بنشر وجبات اليوم الحادي عشر من أيام الحملة.
مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق.
وجبات اليوم الأول انقر هنـــــــــا
وجبات اليوم الثاني انقر هنـــــــــا
وجبات اليوم الثالث انقر هنـــــــــا
وجبات اليوم الخامس انقر هنـــــــا
وجبات اليوم السادس انقر هنـــــــا
وجبات اليوم السادس انقر هنـــــــا
وجبات اليوم السـابع انقر هنـــــــا
0 تعليقات