ينشر موقع صحة أون لاين اليوم الجمعة، الوجبات الخاصة باليوم الخامس لبرنامج تنظيف الجسم، والذي يصادف السبت 15 سبتمبر 2012م.
مع ضرورة المحافظة الدقيقة على ما فيه من وجبات، وتذكروا أن هذا البرنامج لا يقوم فقط بخفض الوزن، بل بتنظيف الجسم، وهو الأهم هنا.
تهدف هذه الحملة إلى تنظيف أجسامنا من السموم والرواسب، من خلال تخليص الجسم من السوائل المخزنة والسموم، وأيضاً تخفيف عملية الهضم على المعدة والأمعاء والكبد، وليس لها صلة بتنزيل الدهون كثيراً.
كما تفيد الحملة في تهيئة أجسامنا استعداداً للموسم الخامس من حملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال شهر.
يرجى اتباع الآتي:
1- عند الاستيقاظ صباحاً يتم شرب كأس ماء دافئة مذابة فيها ملعقة عسل واحدة.
2- وجبة الإفطار بعد نحو 45 دقيقة، وهي مؤلفة من :
1 كوب عصير طازج (أي نوع من أنواع العصير)
1 حبة فاكهة (أي نوع من الفاكهة)
3- وجبة الغذاء مؤلفة من:
1 كوب شوربة خضار أو خضار مطبوخة
سلطة(حسب الرغبة)
4- وجبات العشاء، مؤلفة من:
سلطة خضراء (حسب الرغبة)
1 حبة فاكهة
5- يمكن شرب حتى 3 فناجين شاي وقهوة بسكر خفيف خلال اليوم الواحد.
6- يمنع تماماً استخدام بدائل السكر كالاسبارتام وغيرها، ويمكن وضع سكر أبيض أو أسمر.
7- يجب شرب من 10 – 12 كأس ماء يومياً.
ملاحظات:
– هذا البرنامج خاص لمن لا يعاني من أمراض ومشكلات صحية، والمرضى (بما فيهم مرضى السكري والحوامل والمرضعات) يجب عليهم أن يناقشوا طبيبهم الخاص في إمكانية الاشتراك في هذا البرنامج.
– قد يعاني البعض من زيادة التبول، وهذا أمر طبيعي وصحي جداً.
– يجب عدم تناول أي شيء خلال فترة البرنامج إلا ما تتم كتابته في البرنامج تحديداً.
– هذا البرنامج من إعداد الدكتورة أمل كنانة، أخصائية التغذية في وزارة الصحة السعودية، وبالتعاون مع الجمعية السعودية لمكافحة السمنة (كيل)
– مدة البرنامج أسبوعان، سيتم تبديل الوجبات كل عدة أيام.
– نتائج هذا البرنامج مبهرة، وسوف تشاهدون فرقاً كبيراً إن شاء الله في صحتكم ونشاطكم ووزنك.
– إدارة صحة أون لاين تتنمى لكم التوفيق والنجاح في هذا البرنامج، سائلين الله العون والعافية.
– سيتم الرد على جميع الاستشارات والأسئلة من خلال هذه الصفحة تحديداً في قسم التعليقات، أو في مربعات التعليق الخاصة بالفيس بوك.
وجبات اليوم الأول انقر هنـــــــــا
وجبات اليوم الثاني انقر هنـــــــــا
وجبات اليوم الثالث انقر هنـــــــــا
0 تعليقات