حمام دافئ في الشتاء ماذا يمكن أن يقدم لك

نسمع كثيراً عن أهمية الحمام الدافئ في فصل الشتاء، وعلى الرغم من البرد الذي قد يبعد عنها هذه الفكرة خوفاً من المرض، إلا أن الأطباء لديهم ما يجعلهم متأكدين أن هذه النصيحة مفيدة.

علاج الاكتئاب

الحمام الدافئ في الشتاء يساعد في القضاء على الاكتئاب، وهناك العديد من الدراسات التي أشارت إلى هذه الفائدة الشتوية للحمام، على سبيل المثال، وجد في بحث نشرته مجلة العلاجات التكميلية في الطب، أن نقع الجسم في ماء دافئ يومياً لمدة ثمانية أسابيع هو أكثر فعالية في تخفيف حدة القلق من الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب. تشمل الأسباب الأخرى لنقع الجسم في ماء دافئ لفترة طويلة:

تنعيم البشرة الجافة في فصل الشتاء

على الرغم من أن دقيق الشوفان هو منعم طبيعي للبشرة الجافة منذ قرون، إلا أن الباحثين في الآونة الأخيرة اعترفوا أن مادة (avenanthramides) في الشوفان هي المفتاح وراء ذلك. ضع الشوفان الكامل في جورب جديد نظيف وجاف. أغلق النهاية المفتوحة بشريط مطاط يبعد ذلك قم بنقع الجورب في حمام دافئ أو ساخن، انقع نفسك لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وستعيش تجربة فريدة.

عزز قدرات دماغك

إضافة الزيوت الأساسية لحمامك يساعد على إطالة فترة استحمامك، مما ينتج عنه شحذ الذاكرة، والتخفيف من التوتر، وفق المجلة العلاجات التكميلية.

درء البرد

يمكن لحمام ساخن أن يهدئ كثيراً الممرات الأنفية المسدودة، ويمحو آلام الجسم. بالإضافة إلى ذلك يؤدي الاسترخاء إلى إنتاج (الاندورفين) المسكن الطبيعي في الدماغ.

النوم العميق

يساعد الانتقال من الماء الدافئ إلى جو الغرفة المعتدل على انخفاض في درجة حرارة الجسم، وهذا التحول يعطي الجسم الإشارة لإنتاج الميلاتونين، والذي يدفع الجسم إلى النوم. هذا هو السبب في أن أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش هو فكرة جيدة، حيث يثير مؤقتاً درجة حرارة الجسم، وبعد ذلك ينخفض تدريجياً بسبب برودة الجو، مما يجعل جسمك يشعر بالنعاس.

نصيحة: املأ حوض الاستحمام لديك بماء دافئ اليوم، وضع فيه بعض النصائح المذكورة، وانعم بعطلة نهاية أسبوع مريحة.