أعمال منزلية بسيطة تحرق 100 سعرة حرارية

من الممكن أن يتم حرق العديد من السعرات الحرارية بدون الخروج من المنزل، وذلك بالقيام بأعمال منزلية بسيطة

أعمال منزلية بسيطة تحرق 100 سعرة حرارية

من الممكن أن يتم حرق العديد من السعرات الحرارية بدون الخروج من المنزل، وذلك بالقيام بأعمال بسيطة مما يساعد على حرق السعرات الحرارية وخسارة الون الزائد.

سنقدم الآن أهم الطرق التي تحرق 100 سعرة حرارية بدون الخروج من المنزل وهي:

1- صعود الدرج:

إن صعود الدرج هي من الأعمال التي تساعد على حرق السعرات الحرارية. فاستعمال الدرج بدلاً من المصعد لمدة عشر دقائق يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.

2- الرقص:

إن القيام بالرقص على الموسيقى المفضلة هو من الأمور التي تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية وبدون تعب, فالقيام بالرقص لمدة ربع ساعو يومياً يساعد على حرق أكثر من 100 سعرة حرارية يومياً.

3- الكوي:

إن أعمال المنزل هي من الأمور التي تساعد على حرق السعرات الحرارية أيضاً. فالقيام بكوي الملابس لمدة 35 دقيقة يومياً تساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً

4- تنظيف المنزل:

إن القيام بتنظيف المنزل من كنس للأرضيات ومسح للغبار وغيرها لمدة نصف ساعة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.

5- اليوغا:

إن القيام باليوغا لمدة 20 دقيقة يومياً يساعد على حرق ما يقارب من 100 سعرة حرارية يومياً. من الممكن أن يتم تعلم اليوغا من الانترنت او الكتب وممارستها يومياً.

6- ركوب الدراجة:

إن ركوب الدراجة من الأمور الممتعة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية, فركب الدرجة لمدة ربع ساعة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية.

7- القيام بمساج:

إن عمل مساج للشريك أو لأي شخص من العائلة لمدة 25 دقيقة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.

8- القيام بحركات خفيفة عند الطبخ:

إن القيام بحركات خفيفة عند الطبخ وتحريك الجسم سواء بالهرولة أو تحريك اليدين أو غيرها من الأمور تساعد كثيراً على حرق السعرات الحرارية. فالقيام بحركات خفيفة عند الطبخ لمدة 40 دقيقة يومياً من الممكن أن يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.

9- أخذ قيلولة:

إن الاستراحة وأخذ قيلولة يومياً لمدة ساعتين من الأمور التي تريح الجسم وتساعده على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.

10- القراءة:

إن القراءة هي من الأنشطة العقلية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية. فقضاء ساعة كاملة في القراءة يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.

=============


شارك المقال مع أصدقائك

ما هو رد فعلك؟

أحببتها شكراً أحببتها شكراً
2
أحببتها شكراً
ناقشتم مشكلتي ناقشتم مشكلتي
1
ناقشتم مشكلتي
سأجرب العلاج سأجرب العلاج
1
سأجرب العلاج
لم تعجبني لم تعجبني
1
لم تعجبني
المادة ممتعة المادة ممتعة
1
المادة ممتعة
زدتم حيرتي زدتم حيرتي
0
زدتم حيرتي
لم استفد شيء لم استفد شيء
0
لم استفد شيء

0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *