اليوم الرابع لحملة تنظيف الجسم الجمعة

نستمر لليوم الرابع لحملة تنظيف الجسم، والتي تصادف يوم الجمعة 14 سبتمبر 2012م. وهذا اليوم سيكون الراحة، ليس فيه التزام بوجبات معينة

اليوم الرابع لحملة تنظيف الجسم الجمعة

نستمر لليوم الرابع لحملة تنظيف الجسم، والتي تصادف يوم الجمعة 14 سبتمبر 2012م.

وهذا اليوم سيكون الراحة، ليس فيه التزام بوجبات معينة، إلا أنه يتعين عليكم أن لا تأكلوا بكميات كبيرة كأي يوم آخر، بل التزموا بما يلي:

تناولوا وجباتكم اليومية بشكل طبيعية ولكن دون إسراف أو شبع زائد.

قللوا قدر المستطاع من الدهون والنشويات، واستبدلوها بالخضروات والفواكه.

لا تحرموا أنفسكم من أي شيء تشتهونه في يوم الراحة، ولكن كلوا منه بقدر معقول.

أكثروا من الماء

 

وسوف نبدأ إن شاء الله يوم غد الجمعة، بنشر وجبات اليوم الخامس من أيام الحملة.

مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق.

 

وجبات اليوم الأول  انقر هنـــــــــا

وجبات اليوم الثاني  انقر هنـــــــــا

وجبات اليوم الثالث  انقر هنـــــــــا

 

 

———————–

الحقوق محفوطة لموقع صحة أون لاين

يحظر النسخ وإعادة النشر بأي شكل دون إذن الموقع أو وضع الرابط والإشاره إليه كمصدر بشكل صريح

 

 


شارك المقال مع أصدقائك

ما هو رد فعلك؟

أحببتها شكراً أحببتها شكراً
0
أحببتها شكراً
ناقشتم مشكلتي ناقشتم مشكلتي
0
ناقشتم مشكلتي
سأجرب العلاج سأجرب العلاج
0
سأجرب العلاج
لم تعجبني لم تعجبني
0
لم تعجبني
المادة ممتعة المادة ممتعة
0
المادة ممتعة
زدتم حيرتي زدتم حيرتي
0
زدتم حيرتي
لم استفد شيء لم استفد شيء
0
لم استفد شيء

0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *