السيلوليت هو عبارة عن طبقة من الأنسجة الدهنية التي تحيط بجدران الجلد. ويعاني 95% من النساء من السيلوليت، على الرغم من أن بعض الأشخاص يعتقدون أن من يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن فقط هم من لديهم طبقة السيلوليت في أجسامهم. لكن النساء النحيفات أيضاً لديهن طبقة من السيلوليت، إلا أنها تكون أكثر ظهوراً وبروزاً بالنسبة لأصحاب الوزن الزائد. كما أن الرجال أيضاً لديهم طبقة من السيلوليت، لكن الطبقة الخاصة بهم ليست ملحوظة.
ولأن كل امرأة تحلم بالرشاقة، فيما يلي نقدم بعض النصائح التي ستساعدك على التخلص من طبقة السيلوليت:
– مارسي التمارين الرياضية: فالتمارين الرياضية يجب أن تكون أول ما تفكري فيه، عندما تلاحظين أن جسمك به دهون زائدة. والتمارين الرياضية لها العديد من الفوائد، تحافظ على صحة الجسم، وتقويه، وتقلل الدهون، وتخلصك من السيلوليت. وعلى الرغم من أنه عادة ما توجد طبقة السيلوليت على الفخذين ولا تستطيع التمارين الرياضية الأساسية أن تخلصك منها، يجب التركيز على التمارين الرياضية الخاصة بالمناطق المتضررة.
– تناول كميات كبيرة من الماء: يحتاج جسمك إلى أن يكون مرطباً وغير جاف، من خلال تناول على الأقل 8 أكواب من الماء النقي يومياً. فهذا سيساعدك على التخلص من السموم.
– تناولي الأطعمة والمشروبات الغنية بالإنزيمات. فالإنزيمات تساعد الجسم على الوصول إلى الوزن المطلوب من خلال خسارة الوزن الزائد.
– تناولي العصائر المصنوعة من الفاكهة والخضروات يومياً: العصائر الطازجة من الفواكه والخضروات مفيدة لمن يحاولون إصلاح الجسم من الداخل والخارج.
– استرخي: يعمل القلق والتوتر على زيادة السعرات الحرارية، لذا بدلاً من التفكير في الدهون، فقط احصلي على قسط من الراحة وخذي الوقت الكافي لتحاولي خسارة الوزن الزائد.
– اتبعي نظاماً غذائياً صحياَ: إذا أردت الحصول على شكل مثالي وبشرة أكثر تألقاً، فأنتِ بحاجة إلى نظام غذائي صحي. لا تتوقفي فجأة عن اتباع حمية أو نظام غذائي معين، لأنه سيكون من الصعب أن تبدأي من جديد وتحافظي على شكل الجسم المثالي والوزن الذي ترغبين فيه.
– تناولي الكثير من الخضروات والفاكهة: النظام الغذائي الصحي، يتتطلب تناول الخضروات والفاكهة، لأنها تحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها جسمك ككل، بما في ذلك تلك التي تحتاجها بشرتك لتكون نضرة ومتألقة. كما أن الخضروات والفاكهة غنية بالألياف التي تساعد الجسم على هضم السموم.
– افركي جسمك الجاف بالفرشاة: قبل أخذ حمامك، قومي بفرك جسمك بالفرشاة، التي تم تصميمها بواسطة مجموعة من خبراء العناية بالبشرة، حيث يمكنها أن تساعدك في حرق الدهون الزائدة الموجودة في الجسم.
– حافظي على سرعة الأيض: الأيض السريع يساعد الجسم على التخلص من السعرات الحرارية بشكل سريع. ويمكن القيام بذلك، من خلال تناول الكثير من الماء الدافيء، والسير بعد تناول الوجبات الدسمة.
– حافظي على روتينك اليومي بمجرد أن تبدأي. بمجرد أن تبدأي في وضع نظام خاص لخسارة الوزن، يجب الحفاظ عليه من أجل الحصول على جسد أفضل. إذا تم تعديل أو تغيير النظام المعتاد عليه جسمك، قد يؤدي ذلك إلى مضاعفة السعرات الحرارية والدهون بداخل الجسم، مما سيجعل حالتك النفسية سيئة.
وتجدر الإشارة إلى أن التخلص من السيلوليت لا يحتاج في الواقع إلى كريمات أو مستحضرات، حيث يمكن القيام بذلك بشكل طبيعي. فقط اتبعي الخطوات أعلاه بحزم، وستتمتعين بجسم مثالي خالي من السيلوليت.
0 تعليقات