نستكمل اليوم الثلاثاء، نشر برنامج اليوم الثاني لجملة تنظيف الجسم ليوم غد الأربعاء 12 سبتمبر 2012م، والتي تهدف إلى تنظيف أجسامنا من السموم والرواسب، بسبب الوجبات الثقيلة والدسمة خلال الفترة الماضية، ولتهيئة أجسامنا استعداداً للموسم الخامس من حملة اخسري 5 كيلو من وزنك خلال شهر.
يرجى اتباع الآتي:
1- عند الاستيقاظ صباحاً يتم شرب كأس ماء دافئة مذابة فيها ملعقة عسل واحدة.
2- بعد نحو 45 دقيقة، يتم تناول وجبة الفطور وهي مؤلفة من 7 حبات تمر + كأس لبن رائب.
3- وجبة الغذاء: 7 حبات تمر + كأس لبن رائب.
4- وجبات العشاء: 7 حبات تمر + كأس لبن رائب.
5- يمكن شرب حتى 3 فناجين شاي وقهوة بسكر خفيف خلال اليوم الواحد.
6- يمنع تماماً استخدام بدائل السكر كالاسبارتام وغيرها، ويمكن وضع سكر أبيض أو أسمر.
7- يجب شرب من 10 – 12 كأس ماء يومياً.
8- لمن يعاني من الحساسية من اللبن، يمكن استبداله بعلبة من الزبادي.
ملاحظات:
– هذا البرنامج خاص لمن لا يعاني من أمراض ومشكلات صحية، والمرضى (بما فيهم مرضى السكري والحوامل والمرضعات) يجب عليهم أن يناقشوا طبيبهم الخاص في إمكانية الاشتراك في هذا البرنامج.
– قد يعاني البعض من زيادة التبول، وهذا أمر طبيعي وصحي جداً.
– يجب عدم تناول أي شيء خلال فترة البرنامج إلا ما تتم كتابته في البرنامج تحديداً.
– هذا البرنامج من إعداد الدكتورة أمل كنانة، أخصائية التغذية في وزارة الصحة السعودية، وبالتعاون مع الجمعية السعودية لمكافحة السمنة (كيل)
– مدة البرنامج أسبوعان، سيتم تبديل الوجبات كل عدة أيام.
– نتائج هذا البرنامج مبهرة، وسوف تشاهدون فرقاً كبيراً إن شاء الله في صحتكم ونشاطكم ووزنك.
– إدارة صحة أون لاين تتنمى لكم التوفيق والنجاح في هذا البرنامج، سائلين الله العون والعافية.
– سيتم الرد على جميع الاستشارات والأسئلة من خلال هذه الصفحة تحديداً في قسم التعليقات، أو فيمربعات التعليق الخاصة بالفيس بوك.
0 تعليقات