برنامج اليوم الأول لحملة تنظيف للموسم الثاني

نبدأ باسم الله الموسم الثاني لحملة تنظيف الجسم والتي تنطلق اعتباراً من يوم غد السبت 20 من شهر ذوالقعدة 1433هـ.

حيث تهدف هذه الحملة إلى تنظيف أجسامنا من السموم والرواسب، بسبب الوجبات الثقيلة والدسمة خلال الفترة الماضية.

برنامج اليوم الأول:

1-      عند الاستيقاظ صباحاً يتم شرب كأس ماء دافئة مذابة فيها ملعقة عسل واحدة.

2-      بعد نحو 45 دقيقة، يتم تناول وجبة الفطور وهي مؤلفة من 7 حبات تمر + كأس لبن رائب.

3-      وجبة الغذاء: 7 حبات تمر + كأس لبن رائب.

4-      وجبات العشاء: 7 حبات تمر + كأس لبن رائب.

5-      يمكن شرب حتى 3 فناجين شاي وقهوة بسكر خفيف خلال اليوم الواحد.

6-      يمنع تماماً استخدام بدائل السكر كالاسبارتام وغيرها، ويمكن وضع سكر أبيض أو أسمر.

7-      يجب شرب من 10 – 12 كأس ماء يومياً.

8-      لمن يعاني من الحساسية من اللبن، يمكن استبداله بعلبة من الزبادي.

ملاحظات هامة:

–  هذا البرنامج خاص لمن لا يعاني من أمراض ومشكلات صحية، والمرضى (بما فيهم مرضى السكري والحوامل والمرضعات) يجب عليهم أن يناقشوا طبيبهم الخاص في إمكانية الاشتراك في هذا البرنامج.

–  قد يعاني البعض من زيادة التبول، وهذا أمر طبيعي وصحي جداً.

–  يجب عدم تناول أي شيء خلال فترة البرنامج إلا ما تتم كتابته في البرنامج تحديداً.

–  هذا البرنامج من إعداد الدكتورة أمل كنانة، أخصائية التغذية في وزارة الصحة السعودية، وبالتعاون مع الجمعية السعودية لمكافحة السمنة (كيل)

–  مدة البرنامج أسبوعان، سيتم تبديل الوجبات كل عدة أيام.

–  نتائج هذا البرنامج مبهرة، وسوف تشاهدون فرقاً كبيراً إن شاء الله في صحتكم ونشاطكم ووزنك.

–  إدارة صحة أون لاين تتنمى لكم التوفيق والنجاح في هذا البرنامج، سائلين الله العون والعافية.

–  سيتم الرد على جميع الاستشارات والأسئلة من خلال قسم حملة تنظيف الجسم في منتديات صحة أون لاين. على الرابط التالي: انقر هنــــا